Indywidualnie dopasowany trening to klucz do sukcesu. Dlatego wszystkie ćwiczenia precyzyjnie dobieramy do Twoich potrzeb, biorąc pod uwagę cel treningu, poziom zaawansowania, predyspozycje układu kostno-stawowego oraz mięśniowego.
Nasi doświadczeni trenerzy personalni pomogą Ci zadbać o idealną sylwetkę.
BIEŻNIE - do dyspozycji mamy interaktywne bieżnie, z dostępem do internetu oraz mapkami google, dzięki którymi możesz spacerować po Rzymie lub plaży w Tajlandii.
ORBITREKI - z regulowanym obciążeniem oraz wgranymi programami treningowymi.
ROWERKI - z oparciem i bez oparcia. Z ustawianym poziomem oporu oraz wgranymi programami treningowymi. Możesz łatwo monitorować na urządzeniach swoje tętno, przez co trening będzie precyzyjnie dobrany pod Twój cel.
WIOSŁA - Profesjonalny sprzęt na łańcuchu dla osób, które lubią wyzwania. Istnieje możliwość ustawienia programów rywalizacji oraz treningu w formie zabawy wyświetlanej na monitorze.
AIRBIKE - z regulowanym obciążeniem oraz wgranymi programami treningowymi.
ORBITREKI - Typ rowerka, na którym pracuje się rękami oraz nogami. Doskonały sprzęt dla osób uwielbiających mocny wycisk. Idealna maszyny do wykonywania treningu interwałowego.
Posiadamy maszyny izotoniczne z dokładanym obciążeniem stosowym. Każdy znajdzie coś dla siebie ponieważ pełne wyposażenie maszyn umożliwia trening każdej partii mięśniowej.
Doskonałe maszyny do izolacji pracy konkretnej grupy mięśniowej.
Mocne maszyny dla najbardziej wymagających. Obciążenie dokładane na zewnątrz maszyn.
Posiadamy maszyny na każdą partię mięśniową oraz kilka, na których możesz pracować nad jedną partią pod różnym kontem np. 3 maszyny hammer na klatkę piersiową- wyciskanie na skos górny, wyciskanie na skos dolny i wyciskanie poziome.
W naszej siłowni znajdziesz ponad 3,5 tony obciążenia! W tym obciążenie olimpijskie oraz typu bumper.
Hantle od 2kg do 60 kg, dwa profesjonalne podesty do martwego ciągu, sztangi olimpijskie, łamane oraz ze stałym obciążeniem. Strefa ta wyposażona jest w klatkę z uchwytami na sztangę oraz rackpullami i różnymi kształtami drążka.
Dodatkowo znajdziesz ławki do wyciskania pod różnym kątem oraz wiele innych rzeczy stosowanych na siłowniach.
Posiadamy oddzielne pomieszczenie do treningu funkcjonalnego, w którym znajdziesz liny, sanki, kółka gimnastyczne, ketle, sandbagi oraz wiele, wiele innych przyrządów do trneingu!
Sala o powierzchni 140m2, na której odbywają się wszystkie zajęcia grupowe. Sala wyposażona jest w wentylację oraz klimatyzację, przez co trening w tej sali staje się czystą przyjemnością
Sala z miękką podłogą, przystosowana do zajęć grupowych oraz treningów indywidualnych.
Doskonałe miejsce do prowadzenia zajęć grupowych, stretchingu, jogi, gimnastyki oraz sztuk walki.
Dodatkowo sala wyposażona jest w liny podwieszane TRX.
Cross Box.
Sala przeznacozna do treningu typu crossfit, treningu funkcjonalnego oraz z własnym ciężarem ciała.
Sala wyposażona jest w mocną konstrukcję z wieloma funkcjonalnymi rozwiązaniami jak drabinki, targett ball, liny do wspinaczki, kółka gimnastyczne. Posiada także stojaki na sztangę ze zmienną wysokością.
W wyposażeniu sali znajduje się sztanga olimpijska, obciążenie typu bumper, airbike, kettle, battle rope, box oraz mobinla ławka do ćwiczeń.
Doskonałe miejsce do mocnego treningu!
Dzięki bogatej ofercie zajęć grupowych, nawet najbardziej wymagająca osoba znajdzie coś dla siebie. Proponujemy zajęcia o różnym poziomie intensywności. Mocne treningi, sztuki walki oraz zajęcia taneczne to tylko część naszej oferty!
Nazywane inaczej "sztuką ośmiu kończyn", ponieważ w tym sporcie walki ciosy zadaje się pięściami, kolanami, za pomocą goleni oraz łokci. Na zajęciach będziemy się skupiać na rozwijaniu każdej z nich, jak również nauce walki w klinczu.
Zapraszamy osoby w każdym wieku, dzieci, młodzież i dorosłych, kobiety i mężczyzn.
FIZJOMOBILITY
Zajęcia prowadzone pod okiem specjalisty w zakresie fizjoterapii i masażu.
Zajęcia stabilizująco – rozciągająco - wzmacniające. Zajęcia odpowiednie dla każdego ćwiczącego, bez względu na poziom wytrenowania oraz poziom dotychczasowej aktywności fizycznej.
Mobilność to możliwość wykonywania ruchów w pełnym zakresie bez uczucia bólu. Jest elementem niezbędnym w dyscyplinach sportu, w których zawodnik musi utrzymać optymalną sprawność i siłę nawet w skrajnym zakresie. Nieodłącznym elementem mobilności jest kontrola motoryczna, czyli zdolność układu nerwowego do poruszania ciałem w określony sposób.
Zajęcia Sztuk Walki - boks z elementami kickboxingu oraz podstawami Brazylijskiego Jiu Jitsu
TABATA to trening interwałowy o wysokiej intensywności poprzedzony rozgrzewką i zakończony stretchingiem aktywnym - czyli ćwiczeniami rozciągającymi.
TABATA pozwala zredukować tkankę tłuszczową i spalić zbędne kalorie. Trening ten doskonale sprawdzi się w przypadku osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia a chcą szybko widzieć efekty. Trening jest krótki ale intensywny. TABATA łączy w sobie ćwiczenia beztlenowe i ćwiczenia tlenowe czyli aerobowe więc pozwala jednocześnie poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu.
TABATA jest idealna dla osób którzy:
FULL BODY WORKOUT – to zajęcia wzmacniające wszystkie partie ciała. To trening siłowy polegający na takim doborze ćwiczeń aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie ciała. Trening prowadzony jest z użyciem akcesoriów takich jak hantelki, talerze, gumy.
W treningu tego rodzaju stosuje się w przeważającej części ćwiczenia wielostawowe. Są to takie ruchy, których wykonywanie angażuje dużo grup mięśniowych.
Trening FULL BODY WORKOUT to doskonały przepis na uniwersalną sprawność !!
BODY PUMP - to trening wytrzymałościowo – siłowy z wykorzystaniem sztangi, hantli, stepów. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów. Trening reguluje też metabolizm i ułatwia spalać tłuszcz.
BRZUCH, UDA, POŚLADKI!
Trening świetnie się sprawdza do ujędrniania kobiecych kształtów i modelowania partii ciała, które kobiety lubią najbardziej!
Trening tenu pozwala nam na zaangażowanie mięśni brzucha, wysmuklenia uda oraz ujędrnienia pośladków.
Oczywiście nie trzeba wspominać, że tego typu trening kochają kobiety i że ilość spalanych kalorii podczas treningu tylko pomoże nam na pozbycie się kilogramów!
Zajęcia są połączeniem ćwiczeń na zdrowy kręgosłup oraz niezbędnego do naszego funkcjonowania rozciągania.
Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń specjalnie przygotowany dla każdej osoby, która chce podjąć aktywność fizyczną minimalizującą bóle pleców lub profilaktycznie im zapobiegać. Trening polecany jest każdemu, bez względu na wiek ani poziom zaawansowania fizycznego.
Rozciąganie to zestaw ćwiczeń polegających na napinaniu, rozluźnianiu oraz rozciąganiu mięśni. Dzięki tym ćwiczeniom zwiększa ruchomość stawów, wzmacnia ścięgna, poprawia ukrwienie oraz eliminuje napięcia. Dzięki napinaniu, rozluźnianiu oraz rozciąganiu mięśni zwiększa ruchomość stawów, wzmacnia ścięgna, poprawia ukrwienie oraz eliminuje napięcia.
Znajdziesz u nas pełny asortyment suplementów i odżywek dla sportowców.
Nasi trenerzy i dietetycy, pomogą Ci zadbać o odpowiednią suplementację!
Oferujemy indywidualnie dopasowaną dietę do potrzeb klienta. W gabinecie pracujemy na profesjonalnym programie do układania jadłospisów, który zawiera wiele przepisów, co pozwala na ułożenie różnorodnej i smacznej diety. Dodatkowo program pracuje na bazie Instytutu Żywności i Żywienia, co potwierdza autentyczność danych.
Oferujemy indywidualnie dopasowaną dietę do potrzeb klienta. W gabinecie pracujemy na profesjonalnym programie do układania jadłospisów, który zawiera wiele przepisów, co pozwala na ułożenie różnorodnej i smacznej diety. Dodatkowo program pracuje na bazie Instytutu Żywności i Żywienia, co potwierdza autentyczność danych.
Każdy plan żywieniowy jest przygotowywany po wcześniejszym wywiadzie lub wypełnieniu ankiety przez pacjenta. Podczas przygotowywania planu odżywiania bierzemy pod uwagę predyspozycje, możliwości, preferencje żywieniowe oraz ewentualne choroby.
Wykwalifikowani fizjoterapeuci, którzy pomogą rozluźnić ciało i umysł oraz wyleczyc dolegliwości bólowe.
Sprawdź nasz cennik, wybierz pakiet i kup karnet bez wychodzenia z domu!
